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髪によい栄養

美しい髪を作る 髪に必要な栄養素


美しい髪を作る 髪に必要な栄養素


昔から髪には昆布とか海藻類がよいといわれていますが
それだけでは美しい髪は作れません。

髪の成分の約95%は「ケラチン」というタンパク質から
できています。

ケラチンは18種類ものアミノ酸が結合してできています。

毛髪の原料であるアミノ酸を多く含む食物は、良質の
タンパク質です。

髪に重要なたんぱく質ですが、艶のあるきれいな髪を作る
ためには、たんぱく質だけでは
足りません。

その他必要な栄養素は、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンE
血行を良くするニンニク、タマネギなどです。


それと海藻類に含まれるヨウ素、ミネラル、亜鉛なども
必要になります。


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